Las vitaminas son esenciales para nuestro organismo. En esta lección sabrás y conocerás la fuente principal y algunos métodos para asegurarte de que mantienes un gran porcentaje de las vitaminas que contienen todos los alimentos que consumes.
Una de las opciones que más me gusta a la hora de merendar, son los patés vegetales. En esta lección aprenderás los ingredientes base que tiene que tener un buen paté vegetal y los diferentes tipos de patés que puedes elaborar.
En esta lección verás las fuentes principales de los minerales. Sabrás la cantidad recomendada a consumir y cómo puedes incorporarlos en tu día a día para asegurarte de que no te falte de nada.
Mis bocatas vegetarianos favoritos y los aperitivos que nunca faltan cuando voy un día de excursión. En esta lección aprenderás a hacer diferentes tipos de snacks para que puedas disfrutarlos en tu día a día.
¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿A qué hora debo desayunar? ¿Qué alimentos son los que más energía me proporcionan durante el día?. A estas y otras preguntas respondemos en esta primera lección de este módulo, con la intención de que al finalizar, encuentres la opción que mejor se adapte a ti y a tu estilo de vida.
¿A quien no le apetece un buen dulce a la hora de la merienda?. En esta lección sabrás hacer postres saludables con ingredientes totalmente naturales, para que puedas disfrutar de una buena merienda dulce y saludable todos los días de la semana.
¡Empezamos con la parte práctica del curso!. En esta lección sabrás cocinar una gran variedad de desayunos para que puedas intercalarlos como te apetezca.
Esta es una de las lecciones más importantes del curso, ya que muchas veces acabamos tirando la toalla por no saber planificarnos adecuadamente. En esta lección te cuento la clave para organizarse bien y poder así optimizar al máximo tu tiempo para que nada te baje del carro.
¿Es lo mismo un zumo y un batido? ¿Qué diferencias hay? ¿Es mejor uno u otro? ¿Cuáles son los beneficios de los zumos y los batidos verdes?. A todas estas preguntas respondemos en esta lección. Además, conocerás los ingredientes base para hacer un batido y un zumo verde para que así, puedas hacer las infinitas variedades que se te pasen por la mente.
¿Cómo se puede estructurar un menú semanal y asegurarnos al mismo tiempo de que no nos falta ningún nutriente?. En esta lección te guío paso a paso para que cada semana puedas planificar mínimamente tu menú semanal.
